Le vacanze finiscono, le giornate tornano a riempirsi di impegni e il corpo spesso se ne accorge prima ancora di noi. È proprio da qui che nasce “Back to the City – One Day Retreat”, l’appuntamento in programma domenica 20 settembre a Brenta, alla Chiesetta millenaria di San Quirico.

Dalle 10 alle 13, in un luogo immerso nel verde e circondato dal silenzio del bosco, sarà possibile prendersi una pausa prima di tornare completamente ai ritmi della città e del lavoro. Una mattinata pensata per rallentare, respirare e ritrovare uno spazio di presenza nel corpo attraverso pratiche corporee, respirazione, cammino consapevole e momenti di silenzio.

Una mattinata per ascoltare il proprio ritmo

Il programma prenderà il via alle 10 con l’accoglienza e una tisana di benvenuto, seguite da un primo momento di grounding intorno all’albero, pensato per lasciare fuori il ritmo esterno e iniziare a concentrarsi sulle proprie sensazioni.

Alle 10.30 sarà il momento di “Ascoltare il proprio ritmo”, una pratica corporea dedicata a riconoscere il ritmo del proprio sistema nervoso e ritrovare il proprio passo.

Alle 11.15 spazio invece alla silent walk: una camminata nel bosco in silenzio, con le cuffie, durante la quale ogni partecipante potrà scegliere un elemento della natura che rappresenti qualcosa da portare con sé nel rientro.

La mattinata proseguirà alle 11.45 con “Lasciare spazio”, un momento più libero durante il quale scegliere tra una pratica corporea con le palline guidata da Cristina Somaré, una meditazione guidata da ascoltare con le cuffie oppure semplicemente camminare, sedersi e stare in silenzio.

Alle 12.40 si arriverà al momento del ritorno, con un breve body scan, una condivisione libera e la restituzione alla natura dell’elemento scelto durante la camminata. Alle 12.55, infine, il cerchio di chiusura prima dei saluti.

Non serve saper fare yoga

L’esperienza è aperta a tutti e non è necessario saper fare yoga o aver già praticato. L’obiettivo non è imparare una disciplina, ma concedersi una mattinata diversa, fatta di ascolto, movimento e natura.

A guidare il retreat sarà Cristina Somaré, insegnante di yoga e ideatrice de Il Corpo di Chi Cura, che accompagnerà i partecipanti durante le diverse attività.

Dalle 13 sarà inoltre possibile fermarsi per un pranzo al sacco nella natura, condividendo il momento con gli altri partecipanti, chiacchierando o semplicemente passeggiando.

La quota di partecipazione è di 49 euro e comprende le attività della mattinata, la tisana di benvenuto, il welcome bag d’autunno e l’accompagnamento durante l’intera esperienza. I posti sono limitati a 20 partecipanti e l’evento sarà confermato al raggiungimento di un minimo di 6 iscritti.

In caso di pioggia l’appuntamento non salterà: l’esperienza si svolgerà comunque in uno spazio al coperto.

Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare Cristina Somaré all’indirizzo cristinasomare@gmail.com oppure attraverso il profilo Instagram @cristinasomare_.

L’appuntamento è quindi domenica 20 settembre, dalle 10 alle 13, alla Chiesetta millenaria di San Quirico a Brenta: tre ore per fermarsi un attimo, prima che settembre torni a correre.